2017年12月24日

无糖饮料会发胖吗 无糖饮料有哪些品牌

无糖饮料会发胖吗

无糖饮料会发胖吗 无糖饮料有哪些品牌

无糖饮料会发胖,因为无糖饮料里面也含有热量,所以喝了会发胖。

食品研究专家指出,许多人以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上,所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖,如有的无糖食品本身是用粮食做成的,粮食是一种多糖类食品,在体内可分解成蔗糖和葡萄糖。因此,选择无糖饮料时,还要注意看配料表,看其成分和使用何种甜味剂。包装食品如果标示的是“无糖”,指的是每100公克或每100毫升的含糖量不得超过0.5公克;如标示“低糖”指的是固体产品每百公克不超过5公克、液体产品每百毫升不超过2.5公克。因此“无糖”或“低糖”并不代表没有糖。

很多人误以为只要食品上标有“低糖”、“低脂”,就可以放心吃;若是“无糖”、“无脂”就可以安心吃到饱;先前甚至有传言只要在睡前喝一杯无糖豆浆,就可以轻松躺著瘦。其实不然,营养师表示,无糖不等于没有糖,更不代表没有热量。以一小杯无糖豆浆来说,仍然有将近80卡的热量。如果没有合并其他饮食控制,3个月喝下来,也可能胖一公斤。其他诸如减肥茶、减肥饼干之类的,含糖或热量之类的也不少。

如果大脑反射需求糖分的信号但是没有得到满足的话,它会持续迫切需要,所以就算无糖饮料暗含以防腐剂或人造甜味剂的名称出现的糖分,也并不能满足大脑反射给身体的糖分需求,这会引发因身体需要更多糖分而出现的饮用过度。当你认识到这一点时,你的身体已经对这类饮料产生了依赖。

专家还告诉我们,因为多数无糖饮料含有咖啡因,也正是这一成分使人容易上瘾。化学糖分以及咖啡因的结合会引发一种恶性循环——当消耗大量糖分后,如果不及时补充,身体会由高潮瞬间跌入谷底。一旦跌入低谷,身体又会需要更多糖分才能让你恢复正常。另一种引发此类不良反应的成分是阿斯巴甜。

有研究表明,阿斯巴甜会升高体内胰岛素,这同样会导致脂肪堆积。因此身体需要更多糖分会导致过多饮用无糖饮料,而且这些喝进去的饮料还不会转化为身体所需能量。身体不仅需要更多糖分防腐剂,人造甜味剂以及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身体代谢,只会在身体里堆积并转化为脂肪。

这种脂肪可很难减掉。过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害,同时会在身体的一些顽固区域,如大腿和臀部积累脂肪。唯一的方法是改变你的饮食习惯及生活方式,让荷尔蒙恢复正常,才能让你在真正减掉脂肪的道路上有所成效。

无糖饮料有哪些品牌

无糖饮料会发胖吗 无糖饮料有哪些品牌

1、三得利

三得利饮料企业国际知名的饮料企业,该企业的总部在日本,近年来日本三得利饮料企业开发出三得利无糖茶饮料-乌龙茶饮料。该茶饮料味浓怡人,口感清爽纯正,并且回味无穷。重点是在于,它是无糖饮料,适合高血压、血脂、血糖,及糖尿病等患者饮用。

2、康师傅

康师傅是个家喻户晓的品牌,相信消费者都有购买过属于康师傅品牌的物品。近年来,康师傅饮料也生产了无糖茶饮料-康师傅茉莉花茶。无糖茶饮料不仅适合三高人群及糖尿病患者饮用,还非常适合爱美的MM饮用,因为含砂糖的饮料喝多了会长肉肉的,而无糖的却不会。

3、麒麟

麒麟无糖茶饮料公司也是日本的公司,该品牌的无糖茶饮料的销量仅亚于三得利,麒麟无糖茶饮料占日本饮料的三分之二市场。该品牌出产的无糖茶饮料-生茶绿茶。无糖茶饮料不仅适合三高人群及糖尿病患者饮用,还非常适合爱美的MM饮用,因为含砂糖的饮料喝多了会长肉肉的,而无糖的却不会。

适合减肥喝的饮料

无糖饮料会发胖吗 无糖饮料有哪些品牌

低脂牛奶

虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助,但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为,身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量,选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。

清淡型啤酒

虽然啤酒不能帮助减肥,不过如果你要出去喝一杯的话,选择清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路里相比,一份清淡型啤酒只含有100卡路里的热量。

黑咖啡

当你需要一点咖啡因的时候,黑咖啡是不错的选择。黑咖啡不含热量,并富含抗氧化物。

研究发现:中等量的咖啡摄入(每天3到4杯)可以改善心情,使注意力集中,降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。

绿茶

当你想要点咖啡因的时候,绿茶是又一个更好的选择。不仅仅是因为绿茶不含热量,研究还证明绿茶可以通过植物化学反应来刺激减肥。

但是绿茶只是暂时引起体内脂肪的燃烧和消化,效应只会持续几个小时,所以专家建议每天至少饮用两次绿茶。

白水

将碳酸饮料改为白水,每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还发现,饮用大量的白水可以促进代谢。

蔬菜汁

蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质,却只有其一半的热量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的热量,而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高,可以抵制饥饿感。

  • 2017-12-20全麦面包怎么吃减肥 为什么全麦面包能减肥
  • 2017-12-20西兰花减肥餐怎么做 西兰花减肥怎么吃
  • 2017-12-20酥咔减肥饼干骗局是怎么回事 酥咔减肥饼干怎么吃
  • 2017-12-20酥咔减肥饼干的成分 酥咔减肥饼干有危害吗

内容标签: 减肥食谱  无糖饮料  
评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)